Coaching
Wetenschap vormt de basis van de begeleiding. De focus ligt op persoonlijke aandacht.
Werkwijze
Jouw begeleiding begint bij het maken van een goede beginanalyse.
Wat heb jij nodig voor het behalen van jouw doelstelling? Wat zijn jouw sterke punten? En waar moet je nog in verbeteren? Improove bekijkt dit heel breed. Van conditie, tot kracht, coördinatie, voeding en mentale begeleiding. We zullen echter niet op alle vlakken tegelijk werken, zodat de focus behouden blijft, juist op jouw sterke punten. Hiermee kan jij immers het verschil maken met jouw concurrenten!
Naast de multidisciplinaire aanpak staat aandacht centraal. Net zoveel als jij nodig hebt om beter te worden! Dit kan per telefoon, whatsapp, of met regelmaat face-to-face contact.
Uitgangspunt
Elk coachingstraject begint met het maken van een beginanalyse. Improove Coaching gelooft namelijk in objectieve data om zo direct een goed beeld te krijgen waar de focus op gaat in de begeleiding!
Voor de beginanalyse maakt Improove Coaching gebruik van een eigen inspanningslab, gerund samen met Sportfocus. De beginanalyse bevat de volgende vier onderdelen:
- Inspanningstest op eigen fiets. Deze test is langer dan bij de meeste Sport Medisch Adviescentra. Het hoofddoel van de test is namelijk inzicht krijgen in de energiesystemen die jij gebruikt in het wielrennen. Meer informatie lees je terug op de pagina ´Testen´ .
- DXA-scan om de lichaamssamenstelling te meten. Dit is de meest betrouwbare meting om inzicht te krijgen in het vetpercentage, en levert bovendien nauwkeurige informatie op richting voeding. Naar aanleiding van DXA-scan bekijken we samen of begeleiding op het gebied van voeding van toegevoegde waarde is in het coachingstraject.
- Quick mental scan. Met behulp van een korte vragenlijst kijkt Improove of er op dit vlak aandacht nodig is in het coachingstraject.
- Quick scan op kracht, coördinatie & stabilisatie. Met enkele oefeningen in de naastgelegen sportclub wordt getest of er op dit vlak aandacht nodig is.
Trainingsbegeleiding
Wielrennen Race
- Ligt jouw focus op het rijden van wedstrijden?
- Ben jij fulltime of in ieder geval meer dan 8 uur in de week met jouw sport bezig?
- Wil jij de optie tot wekelijkse of zelfs dagelijkse besturing van jouw trainingsschema?
- Gebruik jij zowel een hartslagmeter als een vermogensmeter?
- Wil jij graag onbeperkt contact via telefoon en/of whatsapp?
Dan sluit deze begeleiding perfect bij jou aan!
- Multidisciplinaire aanpak met uitgebreide beginanalyse
- Premium account TrainingPeaks
- Wekelijkse tot zelfs dagelijkse bijsturing en analyse van jouw trainingen
- Onbeperkt contact via mail / whatsapp / telefoon
- Face-to-face contact is mogelijk
Kosten:
€190,- voor de uitgebreide beginanalyse + €120,- maandelijkse kosten voor de coaching
Jonger dan 18 jaar (junior)? Dan betaal je voor deze formule: €100,-
Jonger dan 16 jaar (nieuweling)? Dan betaal je voor deze formule: €85,-
Benieuwd of het klikt?
Plan dan een kennismaking in!
Sinds ik bij Cees-Jan train heb ik mooie stappen gemaakt. Dankzij de persoonlijke benadering en het fijne laagdrempelige contact zorgt hij ervoor dat ik iedere dag weer met plezier op de fiets stap.
Maxime Duba, 19 jaar. In 2024 uitkomend voor de Parkhotel Valkenburg CT