2018 is bijna voorbij.. Een terugblik door Maarten Thalen
Na mijn tweede marathon in 3:30:02 te hebben gelopen was ik vastbesloten om door te gaan met trainen. Ik merk dat ik er op meerdere fronten op vooruit ga en heb er zowaar plezier in om lange afstanden te lopen. Grensverleggende en ambitieuze sportdoelen waar ik helemaal los op kan gaan, daar kan ik wel wat hulp bij gebruiken. De ambitie om meer te gaan hardlopen betekent dat ik continu de grens ga verleggen. En mezelf kennende ben ik dan binnen no-time geblesseerd omdat ik teveel wil en van geen stoppen weet. Tijd om mezelf te verbeteren, maar wel onder begeleiding!
In oktober ’17 start het Breaking3 traject en na, een ietwat, enthousiaste motivatie van mijn kant is er nog iemand die er in gelooft -dat ik na twee marathons en een PR van 3:30:02- de volgende marathon in 2018 onder de 3:00:00 kan lopen. Cees-Jan van der Zweep gaat mij begeleiden met trainingsschema’s.
Cees-Jan komt er al gauw achter dat ik zelf ook geïnteresseerd ben in hoe ik mijn progressie kan boeken naast het hardlopen. Ik kan bij hem ook terecht met andere vragen en aangezien ik nogal nieuwsgierig van aard ben komen de gekste vragen voorbij;
Voor mij is het super handig om bij Cees-Jan terecht te kunnen met de simpelste vragen. We zijn inmiddels 100 vragen verder en in combinatie met de talloze trainingen heb ik mijn lichaam hier enorm goed door leren kennen. Het is daarnaast erg handig om te begrijpen hoe het lichaam werkt; hoe het reageert én waarom dit gebeurd. Ik durf te zeggen dat ik zonder de begeleiding van Cees-Jan vaker geblesseerd zou zijn geraakt omdat ik continu de grens wil opzoeken van wat ik kan. Dankzij mijn coach wordt mijn optimisme soms geremd.
Mijn doel om in 2018 een marathon onder de 3:00:00 te lopen blijkt een ‘tough one’ maar zorgt er wel voor dat ik alles uit de kast moet halen. Ik heb enorme stappen gemaakt en dankzij de trainingen is eigenlijk alles verbeterd wat ik kan verbeteren. Mijn vetpercentage gaat omlaag, spiermassa neemt toe, snelheid is verbeterd en mijn uithoudingsvermogen blijft toenemen. Het gemak waarmee ik inmiddels een halve marathon uitloop sta ik soms nog van te kijken. En te genieten, want dankzij de begeleiding van Cees-Jan maak ik nog steeds een verbetering door. Maand over maand blijf ik een progressie maken dankzij de coaching van Cees-Jan.
In december ’18 loop ik de marathon in Valencia om nogmaals een poging te doen om die vervelende klok te verslaan. Eigenlijk gaat alles goed en loop ik behoorlijk onder schema maar krijg ik rond kilometer 26/27 te maken met het fenomeen ‘marathon’. Onvoorspelbaar als hij schiet het in mijn kuit en lukt het mij uiteindelijk niet meer om het gewenste tempo te handhaven. Ik loop de marathon uiteindelijk in 3:08:13 uit en baal enorm, omdat het er absoluut in zat. Inmiddels kijk ik voldaan terug op het hele traject dat eigenlijk nog steeds gaande is. In oktober ’17 finish ik een marathon op 3:30:02 en in december ’18 verbeter ik tijdens mijn derde marathon mijn PR ‘gewoon’ met 21 minuten en 49 seconden. Best prima! Een paar dagen na de marathon evalueren we samen het hele traject en vinden we belangrijke verbeterpunten voor een sterk vervolg. Meer kilometers maken en wat vaker de sportschool in voor een goede basis (core). Ik ben direct alweer enthousiast mijn ultieme doel te halen en sta te popelen om weer aan de slag te gaan.
Maar na een jaar lang intensief trainen is het heerlijk om te genieten van even geen trainingen in december en januari. Op advies van Cees-Jan, en daar ben ik hem dankbaar voor. Ondertussen heb ik wel nieuwe uitdagingen en ambitieuze doelstellingen uitgedacht en ga ik onder begeleiding van Cees-Jan een sportief 2019 tegemoet.
Kortom; voor mij is het super waardevol om als optimistische hardloper onder begeleiding te staan van een professionele trainer die mijn schema’s maakt, hierover spart en mij af en toe terug roept voor mijn eigen gezondheid/welzijn/balans. Ik weet zeker dat ik een marathon onder de 3:00:00 kan lopen in 2019 met behulp van Cees-Jan. Maar eerst de oliebollenloop dit jaar, die pakt hij mij niet nog een keer af 😉
