De tijd vliegt! 1 augustus bestaat Improove alweer 5 jaar. Het eerste lustrum is een feit! Mooi om eens terug te kijken waar het allemaal begon. De droom om als zelfstandig coach aan de slag te gaan was er al langer. Maar toen Energy Lab (mijn vorige werkgever waar ik mijn interne opleiding heb gehad) […]
Na eerdere trainingsdagen nu voor het eerst een 2-daagse georganiseerd voor alle wedstrijdrenners! Droge en zonnige condities maakten het prima trainen in de Limburgse heuvels. De inzet van renners zowel op de fiets als in de keuken zorgden voor een geslaagd event đ ! Met dank aan Lod Vaessen, die dit jaar stage loopt en […]
Op dinsdag 8 november ben ik samen met coachee Chris Kisters uitgenodigd bij het wielercafĂ© in Gerwen, georganiseerd door de Nuenense wielervrienden. Onder belangstelling van ongeveer 50 tot 60 man hebben wij hier verteld hoe onze samenwerking verloopt. Zo is Chris ingegaan op de feedback en gesprekken die wij hebben. Zowel na goed verlopen wedstrijden […]
Met de komst van interactieve smart trainers zoals de Tacx Neo of de Wahoo Kickr krijgen steeds meer wielrenners inzicht in het vermogens dat zij ontwikkelen op de pedalen. Ook het grotere aanbod vermogensmeters en als gevolg daarvan dalende dragen hier aan bij. Met het meten van vermogen krijg je als sporter inzicht in […]
Met de komst van interactieve smart trainers zoals de Tacx Neo of de Wahoo Kickr krijgen steeds meer wielrenners inzicht in het vermogen dat zij ontwikkelen op de pedalen. Ook het grotere aanbod vermogensmeters en als gevolg daarvan dalende prijs dragen hier aan bij. Met het meten van vermogen krijg je als sporter inzicht in de […]
Met de komst van interactieve smart trainers zoals de Tacx Neo of de Wahoo Kickr krijgen steeds meer wielrenners inzicht in het vermogen dat zij ontwikkelen op de pedalen. Ook het grotere aanbod vermogensmeters draagt hier aan bij. Met het meten van vermogen krijg je als sporter inzicht in de externe belasting die jij kan […]
Het is inmiddels 5 jaar geleden dat Energy Lab zijn deuren opende in het SX-gebouw. Ik heb hier in deze tijd veel duursporters kunnen ondersteunen in het bereiken van hun doelen met conditietesten, bodyscans en trainingsbegeleiding. Begin dit jaar bood de situatie zich aan om zelfstandig een lab te openen op dezelfde locatie. Samen met […]
Je herkent het vast wel. Je bent een rustig rondje aan het fietsen, aan het genieten van de omgeving buiten. Dan wordt je ingehaald door een wielrenner. Plat over zijn stuur, alles aan het geven. Zeer waarschijnlijk een poging tot een PR of KOM op Strava. Maar wie doet hier nu de beste training op […]
In mijn eerdere blogs ben ik in gegaan op de balans tussen belasting en belastbaarheid. Om sportieve vooruitgang te kunnen blijven boeken is dit van cruciaal belang. In deel 3 van deze blogserie ga ik in op het sterker maken van de balans. Hoe kan het bijvoorbeeld dat de ene sporter twee dagen herstel nodig […]
Na mijn tweede marathon in 3:30:02 te hebben gelopen was ik vastbesloten om door te gaan met trainen. Ik merk dat ik er op meerdere fronten op vooruit ga en heb er zowaar plezier in om lange afstanden te lopen. Grensverleggende en ambitieuze sportdoelen waar ik helemaal los op kan gaan, daar kan ik wel […]