Met de komst van interactieve smart trainers zoals de Tacx Neo of de Wahoo Kickr krijgen steeds meer wielrenners inzicht in het vermogen dat zij ontwikkelen op de pedalen. Ook het grotere aanbod vermogensmeters draagt hier aan bij. Met het meten van vermogen krijg je als sporter inzicht in de externe belasting die jij kan […]
Het is inmiddels 5 jaar geleden dat Energy Lab zijn deuren opende in het SX-gebouw. Ik heb hier in deze tijd veel duursporters kunnen ondersteunen in het bereiken van hun doelen met conditietesten, bodyscans en trainingsbegeleiding. Begin dit jaar bood de situatie zich aan om zelfstandig een lab te openen op dezelfde locatie. Samen met […]
Je herkent het vast wel. Je bent een rustig rondje aan het fietsen, aan het genieten van de omgeving buiten. Dan wordt je ingehaald door een wielrenner. Plat over zijn stuur, alles aan het geven. Zeer waarschijnlijk een poging tot een PR of KOM op Strava. Maar wie doet hier nu de beste training op […]
In mijn eerdere blogs ben ik in gegaan op de balans tussen belasting en belastbaarheid. Om sportieve vooruitgang te kunnen blijven boeken is dit van cruciaal belang. In deel 3 van deze blogserie ga ik in op het sterker maken van de balans. Hoe kan het bijvoorbeeld dat de ene sporter twee dagen herstel nodig […]
Na mijn tweede marathon in 3:30:02 te hebben gelopen was ik vastbesloten om door te gaan met trainen. Ik merk dat ik er op meerdere fronten op vooruit ga en heb er zowaar plezier in om lange afstanden te lopen. Grensverleggende en ambitieuze sportdoelen waar ik helemaal los op kan gaan, daar kan ik wel […]
De tijd tussen kerst en oud en nieuw is een goed moment om jouw jaar te evalueren. Wat ging er goed en wat kan er beter in 2019? Wat leverde mij in 2019 energie op en wat kostte mij energie? In mijn eerste blog ben ik ingegaan op de balans tussen belasting en belastbaarheid. Links […]
De titel laat bij wetenschappers misschien al een belletje rinkelen. Niets is mooier dan zelf proefpersoon spelen:) Momenteel bevind ik mij in de omgeving van Calpe in Spanje. Bekend van de vele wielerploegen die hier komende tijd hun trainingskampen gaan afwerken in voorbereiding op volgend seizoen. Naast Mallorca en Tenerife is de omgeving van Calpe […]
Topprestaties leveren. Dat wil iedereen graag. Of dit nu in jouw werk of in jouw sport is. Maar topprestaties kunnen alleen geleverd worden wanneer het lichaam in de juiste balans is. Een balans tussen belasting en belastbaarheid. Met belasting worden factoren bedoeld die jou energie kosten, met belastbaarheid worden juist factoren bedoeld die jou energie […]
Je kent het gevoel wellicht. Minutenlang, voor je gevoel misschien wel uren, wachten in het startvak tot het verlossende startschot klinkt.. Eindelijk kan je vertrekken! Zo voelt het voor mij ook vandaag. Na maandenlange voorbereiding achter de schermen gaat vandaag mijn website www.improove-coaching.nl live. Deze mijlpaal moet natuurlijk gevierd worden😊. Neem eens een kijkje en en […]